横浜整体プロポーションセンターの首コリは脳梗塞の元

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首コリは脳梗塞の元

■2014/10/12 首コリは脳梗塞の元
脳梗塞には、生活習慣や食事習慣の影響のほか、ストレスに運動不足・不眠が考えられますが、意外に見落としがちなのが「首凝り」です。

 首が硬くなると血行不全になり、脳に血液が送られにくくなります。首が硬くなる原因には背中の凝りや肩こりが上げられます。背中や肩が凝る原因は姿勢の悪さから硬くなるのと、ストレスから肩が上がり緊張状態になっている事が考えられます。
肩が上がらないように日頃から気をつけることです。

肩が上がらないようにするには、深呼吸と同時に肩を上に上げて、溜息と同時に肩の力を抜いて下げます。
その下がった状態を保つようにすれば良いのです。

既に方が硬くなっていかり肩になってる場合には肩が下にさがらなくなってる場合もあるでしょう。肩回しや肩甲骨を動かして解す必要があります。マッサージも役には立ちますが運動で動かすのが一番です。

動かし方もありますから、やみくもに動かすのではなく徐々に動かし始めてください。1キロの鉄アレイを使った筋肉運動は効果的です。3か月目から2キロ、3キロまで増やしていけば良いのです。

脳梗塞は突然襲ってくる事が多いですから日頃から予防しておくことが重要です。

常に首を柔らかい状態に保つためにも、日頃からストレッチ・肩回し・鉄棒運動もお勧めです。

また、首が凝ると、めまい・片頭痛・耳鳴り・目が疲れる等の症状も出てきます。
脳梗塞の予防とともに、気をつけましょう。

どうしても、首が柔らかくならないと悩んでいる方はご一報ください。官界か解した後は、筋肉運動で予防が出来ます。
皆様の健康をお祈りしております。


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