横浜整体プロポーションセンターの過労からくる症状

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過労からくる症状

■2014/10/10 過労からくる症状
過労からくる症状
仕事に熱中し過ぎて、何年か経って気がついたら、体のあちらこちらが固まってたということが、実際に起こりえます。

以前きた方は、歩くことが困難になってました。徹夜徹夜の連続で余り歩かなかった為股関節が固まってました。ふくらはぎもカチカチに。

30代にしては、珍しい症状でした。回復まで2か月かかりました。

よくある症状は、偏頭痛、めまい、耳鳴り、肩こり、腰痛

過労とは、働きすぎてる状態ですから、目が痛くなったりもよくある話です。いずれも、血行不良から起こる症状です。筋肉が固くなってくると血行不良になります。

過労死という言葉をたまに、耳にしますが、呼吸も浅くなり心臓の動きも悪くなって、心筋梗塞や脳梗塞、心不全になってしまうのでしょう。

マッサージは運動と同じ効果があります。筋肉を解して血行促進してきます。

疲れも感じなくなりやがて健康状態に戻るでしょう。

強めの指圧も気持ちよいかも知れませんが、回数を重ねることにより効果が高いのはソフトに解す事です。ある程度柔らかくなってからならば強めの指圧も効果的でしょう。

ジムに通って筋トレすることも、非常に効果的です。無理のない付加をかけておこないましょう!

次の日に疲れが残るやり方はマイナスです。筋肉が解れていれば次の日は体が軽くなっているはずですから

お勧めは1キロの鉄アレイから始めて、3キロで終わるやり方です。

50回でスピードを上げれば筋肉にかかる付加も重くなりますから。
故障しないで筋肉を蘇らせる1ばんよい方法です。固い筋肉よりも柔らかい筋肉を目指しましょう!
力を入れた時に硬くなる筋肉が最高ですね。リラックスしてるときは柔らかい方が良いのです。

過労からの脱出

自分で疲れた所を摩ります
ストレッチも効果的ですが、伸ばしてみて違和感があればさすってから伸ばしましょう!
あまりに違和感がある場合にはマッサージして違和感を取ってから伸ばしましょう!


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