横浜整体プロポーションセンターのスポーツの故障 筋肉痛を改善 1流の柔らかい筋肉を作ろう

TEL:045-543-8001

スポーツの故障 筋肉痛を改善 1流の柔らかい筋肉を作ろう

■2014/10/04 スポーツの故障 筋肉痛を改善 1流の柔らかい筋肉を作ろう
スポーツに取ってけがや故障は致命傷になる。
試合の直前になって筋肉痛や故障があれば、実力は発揮出来ず、悔しい思いをする事になり兼ねません。

理想の状態は、試合当日には柔らかい筋肉を取り戻し、ベストの状態で臨めることです。柔らかい筋肉とは、普段リラックスしてる時はポヨポヨのしなやかな状態、力を入れるとカチカチになるという事です。

1流の人は大概この様な状態でしょう。だから、回復も早い。疲労が残る場合にはこの様な状態ではありません。いち早く回復させるには、ストレッチと筋肉のさすりはかかせません。筋肉痛は摩る事によって取れてきます。疲労が酷い場合には、氷で冷やす事も重要です。

さて、運動でねん挫や打撲、筋肉痛になって故障した場合、まずは運動は止めて回復させる事に専念します。

試合の2週間前からは軽い練習で調整をする事に専念しなければ疲労がたまり、結果当日の試合で100%の力は出せないでしょう。何よりも疲れを取って柔らかい筋肉に戻すということを第一に考えていきましょう。

一昔前は、根性スポーツといって試合の直前までガンガン練習をして、当日筋肉痛や体が重い状態になってしまい、練習のときには上手くいっていたことも出来なくなったりします。

監督やコーチには、基本の筋肉の状態をしっかり把握することは、今や常識のはずです。

私は、17年間、整体で多くの人を診てきましたが理想と現実とは違い、コーチの言う事を聞かないといけないと言われ悩んでいます。

筋肉痛にもかかわらず、練習練習、また練習。人によって回復のスピードが違うのです。筋肉痛になりにくい人は、普通の人に比べてより筋肉も柔らかく回復も早いのです。まさに、持って生まれた天才的なスポーツにふさわしい筋肉と言えます。

もともと、普通の筋肉の方は、ストレッチやさすりでその日の疲れを回復させる努力が必要なのです。


話は、変わりますが当院は筋肉痛やねんざ、打撲、肉離れ等、摩り療法と手当て療法で短時間で回復いたします。違和感を感じない状態にすることで回復した事がわかると思います。

常にベストコンディションを目指して、スポーツに運動に臨みましょう。

何か相談や質問も何でも承ります。ご連絡ください。




  

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
横浜整体プロポーションセンター
URL:http://seitai-goto.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:神奈川県横浜市港北区綱島西2-10-15 サニークレスト101号
TEL:045-543-8001(携帯からは090-2729-3976におかけください)
----------------------------------------
Facebook:http://goo.gl/YuH1QP
Twitter:http://goo.gl/pQWsBo
mixi:http://goo.gl/IPS6rt
アメブロ:http://goo.gl/3w82sP
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆