横浜整体プロポーションセンターのふくらはぎのこむらがえり(吊り)が治らない

TEL:045-543-8001

ふくらはぎのこむらがえり(吊り)が治らない

■2014/09/30 ふくらはぎのこむらがえり(吊り)が治らない
こむらがえりは運動のやり過ぎで起こる事がおおいですが、逆に普段運動不足の方が急に運動したり歩き過ぎても起るものです。

立ち仕事の方は特に疲れているのではないでしょうか?私も学生時代は運動に明け暮れて毎晩のように足が吊ったものです。さいきんでは、運動不足であまり歩かないのですが、たまに何時間も歩くと必ずその夜か朝方にふくらはぎが吊ってきます。寝る前にふくらはぎを良く摩って寝れば良かったといつも反省しております。

たまに、水商売を長年やられた方が立ち仕事のやり過ぎか、ちょっとしたことで足が吊るという方がいます。
触ってみてもふくらはぎはパンパンに張っていて疲れが取れないまま過ごしてきたようです。

若い、青年淑女の方々は、まだしこりの年数も浅いので早く筋肉も解れて回復してきますよ。

年配の方も回数はかかりますが10回もしないうちにはリセットされて回復してくるでしょう。

こむら返りが起こらないようにするには、毎日ふくらはぎを触って柔らかいかを確かめてください。張っていたり、その日いつもの何倍も歩いた方は、ふくらはぎを方足10分ずつ摩ってください。優しく違和感の感じないように。

また、吊ってしまった場合の対処法としては、膝を伸ばして足首のつま先を手前に引きます。逆に、吊る時にはつま先から伸ばして背伸びをした時に起こりやすいですから、背伸びをする時にはかかとから伸ばすように心掛けてください。決してつま先から伸ばす事は避けてください。
吊りそうな時はかかとを伸ばすように。
癖をつける事が1番ですね。



◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
横浜整体プロポーションセンター
URL:http://seitai-goto.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:神奈川県横浜市港北区綱島西2-10-15 サニークレスト101号
TEL:045-543-8001(携帯からは090-2729-3976におかけください)
----------------------------------------
Facebook:http://goo.gl/YuH1QP
Twitter:http://goo.gl/pQWsBo
mixi:http://goo.gl/IPS6rt
アメブロ:http://goo.gl/3w82sP
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆