横浜整体プロポーションセンターのスポーツの試合当日、実力を100%引き出すには

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スポーツの試合当日、実力を100%引き出すには

■2014/09/28 スポーツの試合当日、実力を100%引き出すには
スポーツの試合当日、実力を100%引き出すには
昔から、根性スポーツ的な所が根付いていて、試合の前日までトレーニングをしている人がいます。これは監督の責任もありますが、自分の体は自分で守らなくてはいけません。

運動すれば、筋肉は使った分だけ硬くなります。ストレッチやマッサージ、軽い体操などで、筋肉は解れて柔らかくなってきます。硬いままの状態をそのまま解さずに使っていくと、段々しこりが出来てきて直ぐに疲れやすい体になってきます。こうなっては後の祭りで、実力も中々出せなくなってくるでしょう。

毎日のストレッチは怠らない事です。
筋肉痛の場合にはよくさすって下さい。但し、摩るときに痛みや違和感を感じないように軽く撫でるように摩らないと痛みは取れて来ません。痛みが感じなくなったら少し力を加えて更に摩っていきます。

次の日には、7割痛みが取れている事でしょう。また、お風呂は39度以下で入ることです。

当院は痛み取り専門ですので、筋肉痛は、大概1回で楽に致します。酷い筋肉痛は、2時間かかる事もあります。

スポーツにも寄りますが、大概のスポーツは試合の前日はストレッチを入念に行い、激しい運動は避ける事が当日、実力を100%出す秘訣です。場合によっては1週間前から調整に入ります。

出来たら、日頃から筋高度計で筋肉の硬さを調べて調子の良いときの数値を知ることが、大事でしょう。筋高度計は、最近は4~5万円で買えるくらいになりました。

此処まで話したことを参考にして、当日の試合にはベストコンディションで望めるように努めてください。

私も過去の後悔があり、練習中は絶好調で、調子に乗って前日までガンガン練習した結果、当日は体が重く思うように動かない 最悪な結果で終わりました。

練習すればするだけ上手くなるのはたしかですが、試合の1週間前には仕上げて体のこんなを整える事に専念した方が試合当日は良い結果が出ると言うことです。






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