横浜整体プロポーションセンターのリューマチになってしまった時の予防法 悪化を食い止めるには

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リューマチになってしまった時の予防法 悪化を食い止めるには

■2014/08/23 リューマチになってしまった時の予防法 悪化を食い止めるには
難病と言われている1つにリューマチがありますが、なってしまった場合、どうすればよいでしょう?
今の医学では治すことは難しいですが、せめて悪化を防ぐことは出来るはずです。何もしなければ、段々と固まって痛みが強くなってきます。痛みは筋肉や神経が柔らかいうちはそれほどではありませんが、固くなってしまうと取り返しがつかなくなってきます。
ストレッチも効果はありますが、固くなってからではストレッチも効かなくなります。固くならないうちに、筋肉を解していけばストレッチもしやすく予防が出来ます。

いずれにしても、一刻を争う状態ですので、善は急げということです。日頃から違和感を感じない状態にしておけば安心です。強張りや痛みなどの違和感を感じながら過ごすのは、段々悪くなるのを待っているのと同じです。

ケアーの仕方は、状態によって異なりますが、違和感が感じ無くなるまで集中して解していき、違和感が感じなくなるくらいまでなってくれば、感覚も空けながら、毎日ストレッチングで予防していけば良いと思います。

ストレッチのやり方も、コツがあります。より効果の出るやり方をお教えいたします。
秘訣は、むやみに伸ばさず、力を抜きながら伸ばすことです。伸ばしている間は違和感を感じないように加減して1つのポーズに60秒間3セットを行います。

力を入れて伸ばせば、効果は出ないうえに、反動で更に固くなってくるでしょう。気を付けてください。

他、質問があればお問い合わせください。


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