横浜整体プロポーションセンターのぎっくり腰の治し方 腰痛専門整体

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ぎっくり腰の治し方 腰痛専門整体

■2014/08/23 ぎっくり腰の治し方 腰痛専門整体
ぎっくり腰は突然に襲ってきます。その前になんかしらの予兆はあるかも知れませんが、後のまつり。
で、ぎっくり腰になってしまったらどうすれば良いでしょうか?まずは動かさないことです。1番効果的なのは氷で冷やすことです。30分間。最初の10分間は氷を当てたり、離したりを繰り返します。やがて皮膚感覚が麻痺してくると、当てたままでも平気になってきます。その後20分間当てたまま冷やしていきます。

これが、ポイントです。
シップ程度では効果はありません。
温めることは避けてください。反って悪化してきます。
2日間は温めないことです。1日2,3回冷やして炎症を和らげていきます。熱が取れたら、痛みも軽減してきます。1週間たって、まだ違和感が取れない時には、連絡ください。40分程度でその違和感も取れて来るでしょう。

また、どうしても仕事の都合などで動かなくてはいけない場合には連絡ください。50%は痛みを取ることが出来ます。2日以降は、痛みが取りやすい状態に変わってきます。

慢性的に、ぎっくり腰を繰り返している方へ

何回も繰り返していくうちに、最後は1年に5回もぎっくりを繰り返すことになりかねません。その時には、1度ぎっくりの後遺症を取り去る必要があります。5回も予防を行えば、リセット出来ますよ。



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