横浜整体プロポーションセンターのぎっくり腰の治し方　腰痛専門整体
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ぎっくり腰の治し方　腰痛専門整体

■2014/08/23 ぎっくり腰の治し方　腰痛専門整体
ぎっくり腰は突然に襲ってきます。その前になんかしらの予兆はあるかも知れませんが、後のまつり。
で、ぎっくり腰になってしまったらどうすれば良いでしょうか？まずは動かさないことです。１番効果的なのは氷で冷やすことです。３０分間。最初の１０分間は氷を当てたり、離したりを繰り返します。やがて皮膚感覚が麻痺してくると、当てたままでも平気になってきます。その後２０分間当てたまま冷やしていきます。

これが、ポイントです。
シップ程度では効果はありません。
温めることは避けてください。反って悪化してきます。
２日間は温めないことです。１日２，３回冷やして炎症を和らげていきます。熱が取れたら、痛みも軽減してきます。１週間たって、まだ違和感が取れない時には、連絡ください。４０分程度でその違和感も取れて来るでしょう。

また、どうしても仕事の都合などで動かなくてはいけない場合には連絡ください。５０％は痛みを取ることが出来ます。２日以降は、痛みが取りやすい状態に変わってきます。

慢性的に、ぎっくり腰を繰り返している方へ

何回も繰り返していくうちに、最後は１年に５回もぎっくりを繰り返すことになりかねません。その時には、１度ぎっくりの後遺症を取り去る必要があります。５回も予防を行えば、リセット出来ますよ。



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