横浜整体プロポーションセンターの酷い肩こりで頭が重い方、目が疲れる方 血行促進で改善

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酷い肩こりで頭が重い方、目が疲れる方 血行促進で改善

■2014/08/19 酷い肩こりで頭が重い方、目が疲れる方 血行促進で改善
酷い肩こりでお悩みの方、諦めてませんか?

肩甲骨を動かして運動も効果がありますが、その肩甲骨が動かない状態になってると動かせませんね。
まずは肩甲骨を解すことから始めます。鉄棒にぶら下がることが出来たら大分良い状態です。初めは足を付きながらぶら下がります。5日目にもなれば肩の筋肉も伸びるようになってきます。筋肉痛にならないように軽めに3分~10分 休み休み

恐らく、首も固まってるかも知れませんね。首はデリケートなところです。むやみに回すのはかえって危険です。徐々に、焦らずに それよりも肩甲骨をドンドン動かして、柔らかくしましょう。鉄棒運動が苦痛なく出来るようになれば、半分改善してます。

筋肉運動が予防にはかかせません。
ここまできて、まだ違和感が取れない場合は、他に原因があってそれ以上は進まないかもしれません。

大体、2週間~3週間が1つの目安です。
(週3回やった場合)

週1回では、3か月が目安。

ここまで、出来たら後は全身の調整を行えば良いだけですからご一報ください。

運動不足から、酷い肩こりになり、頭痛までなると身動きが取り辛くなりますから、にっちもさっちもいかなくなってしまいます。悪循環になってごまかしながら過ごしても良くはならないでしょう。
早めの改善をお勧めしッす。

他にもやり方はありますが、自分でどこまでやれるか

注意

痛みがあるのに無理はしないでください。
痛みを感じない範囲で運動を始めることが、大事です。
急がば回れ 

また、どうしても痛くてどうしようもない時は、氷で冷やすが1番です。30分

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