横浜整体プロポーションセンターの更年期障害で困った、悩んでいるう方へ

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更年期障害で困った、悩んでいるう方へ

■2014/07/24 更年期障害で困った、悩んでいるう方へ
更年期障害は、40代過ぎた頃から出始め、60歳前後で終わるのが通常ですね。急に暑くなったり寒くなったり

この様な時、どうしたら改善出来るでしょうか?私の思うことは自律神経を正常にすれば良いと考えます。
自律神経を正常に戻すには、規則正しい生活や食事療法、快適な睡眠、適度な運動が基本ですが、此処ではもっと効果的な方法をお教えいたします。

それは、ズバリ、「足湯」であります。

冷え症は、自律神経にとっては天敵です。。
東洋医学で言う頭寒足熱状態にすれば、ずっと症状は和らいでくるはずです。

足湯は、更年期障害を改善させるだけではなく、様々な効果を与えてくれます。簡単に言うと、

ダイエット効果(1か月で5キロ痩せます)
冷え症改善
自律神経失調症を改善
便秘改善
快眠
血行促進


まだまだ、頭寒足熱状態になれば、健康そのものを手に入れることが出来るのです。

足湯のやり方は、ネットで調べても出てきますが、足首10センチお湯に浸かっていれば大丈夫です。
軽症の方なら、直ぐ何日めかで汗が出てきます。
汗は健康のバロメーターです。汗が出るということは、体の芯が温まっていると言えます。暖かい血液が全身を流れている訳です。血行促進は健康のバロメーターでもある訳です。
で、30分を毎日行ってください。汗が出始めて3週間過ぎた頃から、体重も減少してきます。1ヶ月後、停滞期が2週間あり、その後また減り続けます。重症の方も汗が出始めてからは、同じです。

すぐに止めてしまうとリバウンドが待ち受けていますので、理想体重になってからも続けて足湯は行ってください。感覚を開けても構いません。その頃には更年期障害も随分軽くなっていることでしょう。

また、更年期障害に、リンパマッサージは効果的です。血行促進の手助けをしてくれます。

1日も健康的な生活を送って、40代、50代を桜花して過ごしてください。

その他、健康に関する様々な質問も承っておりますので、お気軽にご連絡ください。


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