横浜整体プロポーションセンターの五十肩で腕が上がらない 

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五十肩で腕が上がらない 

■2014/07/20 五十肩で腕が上がらない 
五十肩で悩んでいる方も、たまにいますが、生涯のうち1度はなるというくらい経験のある方は多いようです。
五十肩は、初期と中期、後期で治る確率が違います。
後期で1年以上経っている場合には、痛みは早く取れるようです。3回~5回程度 初期は個人差もあり、長くて10回という方もいました。
 五十肩で痛みがある状態のときは痛い個所は炎症が起こり熱を伴います。赤くはれ上がってる状態です。
ですから、温めることは、回復を遅らせますので、39度までのぬるま湯が良いです。

施術3回~5回で、まず痛みが取れてきます。
其のあとはリハビリ的な予防を兼ねた施術を行いながら、段々と上に手が上がるようになってきます。
肩関節の痛いところを氷を当てて冷やしてみてください

 注意点 痛い時に、無理に回したり伸ばしたりあげたりの運動は炎症が余計に酷くなり治るにも時間が余分にかかりますからやらないでください
 
 自分で治す 痛みを感じない範囲内での体操は効果があります。それも冷やした後、体操。終わった後にまた冷やすを繰り返すことにより、効果は高まります。
痛みが無くなれば、ジムに行って軽い負荷をかけた筋トレ開始です。響かない程度の負荷がポイント
50回やっても疲れを感じない負荷ですから、ここを間違えると再び痛みだすこともありますので、要注意。


痛くて仕事に差し支える方は、まずおでんわください。

たまに、五十肩でなく1回で回復される方もいます。ただの疲れの延長から来る場合は回復が早いのです。


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