横浜整体プロポーションセンターの急性の痛み 寝違い、ぎっくり腰、その他専門 綱島発信

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急性の痛み 寝違い、ぎっくり腰、その他専門 綱島発信

■2018/10/02 急性の痛み 寝違い、ぎっくり腰、その他専門 綱島発信
突然襲ってくる急性の痛みに戸惑う事と思いますが、注意点と痛みの解除法についてお話しします。

痛みが出たと思ったら無理をせずにテーピングで固定すると良いです。動かすと余計にひどくなります
家にいるときは保冷剤で冷やしながら横になって静かに落ち着くのを待ちます。
その後はコルセットかテーピングで固定
なるべく動かさないように
痛みが落ち着いてくるのは48時間後です。その間はゆっくり休養することが一番です

さて、どうしても動かなくてはならない状況もあるかと思いますが、もしも私が施術を行っても中々痛みは取れづらいのが現状です。これも48時間過ぎてからだと比較的痛みはとれやすくなります。

この48時間の間はお風呂は厳禁、温めないように気をつけてください。2日で治るものが何日も尾を引いて長引く原因になります。
また、もがいて、必死に頑張って動かす方がいますが無理をしないようにお願いします。
トイレやどうしても動かなくてはならない場合には呼吸法を利用します。息を吐きながらその間に動きます
息を吸うときは真っ直ぐの姿勢に戻して下さい
前屈みはなるべく避けて下さい
椅子から立ち上がるとき、足を使い前屈みに気をつけて、息を吐きながら立ち上がるようにしてください

歯を磨く、顔を洗う、頭を洗う等前屈みになりがちですので、気をつけて‼️全て直立不動状態を保って下さい
以上が注意点です❗

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