痛みは疲れのサインです|横浜市,綱島の整体,マッサージ

痛みは疲れのサインです

■2018/03/19 痛みは疲れのサインです: 痛みや違和感がある状態は、疲れがたまっている証拠です。では、どうすれば違和感が取れてくるのでしょうか？理論上は筋肉が硬くなり痛みや違和感が出てきますので硬くなった筋肉を柔らかくして血行促進させれば違和感は消えてなくなります
柔らかい筋肉とは疲れの取れた筋肉です

疲れがたまることにより筋肉は硬くなってきます

リラックス出来れば良いですが、あまりに疲れがたまってしまうと緊張が取れなくなり悪循環となってやがて違和感が生じるようになる訳ですね

固まった筋肉をストレッチで伸ばすことにより筋肉は柔らかくなりますが無理なストレッチは効果的ではありません

ゆっくりと時間をかけて伸ばしていく

これが理想です

運動は良いですね
手足を動かすことは筋肉の伸び縮みをすることです
筋肉はポンプと同じです
伸び縮みを行うことにより血行促進に繋がります

また、私が提唱してます、摩る事はリンパの促進にもなりますし、筋肉を柔らかくするには最適です

精神的ストレスは筋肉を硬くする原因になります

肉体労働や激しい運動でも筋肉は硬くなりますが、この精神的ストレスによる筋肉の硬直も同じく筋肉が硬くなり血行不良になり体のリズムを崩します

心は穏やかに！
運動のあとはストレッチを

日頃忙しく働いている訳で中々体のこと、健康のことを考える暇もありません

気がつけば取り返しの付かない状況にもなりかねませんね

健康は一生の財産です

健康な体は病気さえも吹き飛ばしてくれます

全ては血行促進が健康の秘訣ですね

後藤幸二

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