横浜整体プロポーションセンターの痛いときは暖める?冷やす?どちらでしょうか?

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痛いときは暖める?冷やす?どちらでしょうか?

■2016/02/08 痛いときは暖める?冷やす?どちらでしょうか?
普通、痛みがあってもお風呂に入って温まれば痛みが一時的に無くなり良さそうに見えます。
でも、効果は一時的であり直ぐに痛みは出てきます。

運動のやり過ぎで筋肉痛になってときもお風呂で温まったときは楽になりますが、お風呂から出て暫くすると痛みが酷くなります。

野球のピッチャーが試合後アイシングで肩を冷やしていますが、運動後は筋肉にかなり熱を持っていますので冷やすのが効果的です。
お風呂も38度くらいなら効果はありますが42度以上は全く逆効果になりますから要注意です。

また、痛みのときは筋肉が熱を持ち、赤く腫れてる状態です。アイシングで冷やすことが痛みを和らげる秘訣です。

打撲や打ち身、やけどや捻挫も全て冷やしてください。
ぎっくり腰や寝違いもアイシングです。

逆に暖めたら、回復が遅れますから要注意です。




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