横浜整体プロポーションセンターのいつの間にか骨折の対処法・１ヶ月で痛みは取れる
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いつの間にか骨折の対処法・１ヶ月で痛みは取れる

■2015/11/03 いつの間にか骨折の対処法・１ヶ月で痛みは取れる
いつの間にか骨折になる方がたまにいます。
お客様の中にも何人かいましたが痛みは１ヶ月間の施術で取れてきます。週３回１時間ずつやった場合の話ですが　そのまま施術しなくてもいずれは痛みも和らいでくるでしょうが、なかには中々違和感が取れない方もいます。
後遺症を残さないためには施術で痛みを取ったほうが良いと思います。骨折後の骨も滑らかになってきます。

施術のやり方は、押したり揉んだりのやり方ではなくて優しく摩るやり方がベストです。
刺激を与えないようなやり方でないと駄目です。

いつの間にか骨折の予防

急に変わったことをやるのは危険です。
日頃から体を動かして鍛えているなら別ですが、柔らかい筋肉を作ることは１番の予防になります。
毎日ストレッチを行いましょう・

ここで、ストレッチのやり方次第では、１年後３年後に大きな差が出てきます。

ただむやみに伸ばすやり方は効果的では有りません。

理想のストレッチ

それは、力を抜いて行うストレッチです・。
１５秒～６０秒を目安に出来たら３セットが理想

出来るところから１つずつ柔らかくしていきましょう

硬いところは伸びにくいのでまず摩ってから伸ばすようにしましょう。１分くらい摩るのです

いつの間にか骨折はそんなに重大な出来事ではありません。慌てず時間がたてば大概回復してきます。





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