横浜整体プロポーションセンターの突然襲ってきた痛みの解消方法

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突然襲ってきた痛みの解消方法

■2015/07/08 突然襲ってきた痛みの解消方法
痛みは突然襲ってくるものです。
痛みのなかには動く事が困難な場合も有りますね。ぎっくり腰は代表的な症状ですが。
さて、基本的に痛みが出たときには先ず氷で冷やすことです。

痛いときの体操やストレッチはやらないことです。

また、お風呂は避けてください。

どうしても入りたいときにはぬるま湯39度までにしてください。

★氷の当て方★

袋に氷を積めて直接当てますが、最初は皮膚が慣れてくるまで濡れタオルを巻いても構いません。
冷たく感じたら離して、また当てます。繰返しやってるうちに皮膚が慣れてきます。慣れてきたら氷を直接当てても平気になります。
20分間そのまま当てて、終了です。次の日が楽になりますから慌てず、2、3回行うと良いでしょう。

痛みが引くまで48時間~酷い場合は96時間かかります。
痛みを感じない生活を48時間過ごせば、楽になってきます。

1週間経って違和感が残る場合には、直ぐに治りますから連絡下さいませ。そのままにしてると後遺症が残る場合があります。

急な出張やどうしても動かなくてはならない場合には、ご連絡下さい。




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