横浜整体プロポーションセンターの自律神経回復の道　専門整体　足湯最高
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自律神経回復の道　専門整体　足湯最高

■2015/04/10 自律神経回復の道　専門整体　足湯最高
一度自律神経になってしまうと回復させるのに一苦労がありますが、必ず回復出来ます。

なるべく薬は使わない事です。特に苦しい時には別ですが・・・自律神経が失調症に至るまで必ず原因があったはずです。

例えば、寒い時に厚着をしたり、足が冷たいからと靴下を３枚も履いたりホカロンばかり頼ったり、汗を出す事を嫌って夏は冷房にあたりっぱなしだとか原因はいろいろ考えられます。

足の冷えが始まってる頃から既に自律神経は狂い始めています。

さて、改善方法ですが、まずは基本である頭寒足熱状態にする事です。それには、足湯がお勧めです。
健康な方は１０分から１５分ほどで汗がにじみ出てきますが、体調の悪い時や、冷え症を持っている方は初めの何回かは１時間やっても中々汗が出てきません。
汗は健康のバロメーターです。

軽い冷え症の場合には５回目位から汗が出始める事でしょう。５０分で出るか４０分で出るかはわかりませんが。とにかく１時間粘ってみてください。

汗が出るようになれば、時間を短く出来ます。
回復には１か月から３カ月をめどにしてください。

３か月もすれば、自律神経もかなり改善せれてくるでしょう。

再び自律神経失調症にならない為には、規則正しい生活習慣が１番ですが、１週間に１度はジムに通い汗を流したりスポーツをしたり、歩いたり運動は最高の方法です。

快適な睡眠も欠かせませんね。

健康になれば、便秘や肥満も治ってきます。脈拍や血圧も正常になってくるでしょう。

余談ですが足湯を１か月すれば体重が５キロから１０キロ減ります。冷え症がある時はあまり効果がありませんが冷え症が改善してくると急に変わり始めます。
諦めずに２～３ヶ月頑張ってやる事です。




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