横浜整体プロポーションセンターのいつも眠くなる方へ、血行促進がカギ

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いつも眠くなる方へ、血行促進がカギ

■2014/12/19 いつも眠くなる方へ、血行促進がカギ
眠くなる原因は肩こり、首凝りからくる血行不良が原因かと思います。運動不足や同じ姿勢で動くことなく仕事をすれば、肩や首は運動不足に陥ります。

私自身も過去に経験がありますが何時間寝ても眠気は取れないし、運動すればしばらくは良いですが運動をしてない間はいてでも眠いという状態に陥りました。首や肩が固まってる感じがしました。

予防としては腕を上に伸ばしたり、腕を回したり、逆立ちも良い運動です。ブリッジや鉄棒運動も良いです。肩や肩甲骨を動かす運動が効果的です。

足も動かせば持続するでしょう。
首の運動は善し悪しで、デリケートな部分なのでむやみに動かさす、軽くにしてください。横に倒してストレッチも良いでしょう。1つのポーズを15秒間~40秒で

若くても運動不足になれば、筋肉は一時的に硬くなりますのでご注意ください。

マッサージは運動と同じ効果があります。

上手く利用すれば良いでしょう




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