横浜整体プロポーションセンターの肉体労働でバネ指・腱鞘炎に・1発解消

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肉体労働でバネ指・腱鞘炎に・1発解消

■2014/11/09 肉体労働でバネ指・腱鞘炎に・1発解消
力仕事は、大変ですね。長年やってて体も慣れているからやれるのでしょうが、疲労が溜まると故障の原因にもなります。特に指を使う仕事は握力が低下したり指が動き辛くなったり、手首などに痛みが出たりすることがあります。バネ指になると指が伸びたまま曲がらなくなったり、腱鞘炎になると力が入らなくなります。

バネ指も腱鞘炎もいずれも疲れのサインです。腕から手首、指まで解せば直ぐに元に戻るものです。

パソコンでも指に力が入る癖があればバネ指、腱鞘炎になる事もあるでしょう。

自分で治すにはちょっと、大変かもしれませんが、私なら、痛みがあればまず氷で冷やし、次に腕を良く解します。ある程度柔らかくなったら足で腕の部分を踏みながら解したり、手首を引っぱったりします。軽く200回と回数をやりながら、指も踏んで解すと良いでしょう。痛みを感じない程度の刺激でやります。

時間をかけて回数やれば、解れて来るものですが力加減が難しいです。弱めにやれば問題ないです。




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