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スポーツでスランプになったときの解消方法

■2014/11/03 スポーツでスランプになったときの解消方法
スポーツでスランプになったときの解消方法
バレーボールを例にお話をしましょう。調子がよかったときにはジャンプも高く飛びまるで動物のように軽やかに体も軽く感じたはずです。アタックも一寸の狂いなく、多少のタイミングも合わせられたはすが、あるときから調子が上がらない。

いくら練習しても調子を取り戻せない。

こんなときは、スランプに陥っています。

★スランプからの脱出★

スランプに陥ってル時は筋肉に疲労がたまり、普段よりも異常に筋肉が硬くなっています。硬くなりすぎると回復は遅れるものです。

回復しないうちに練習に励むからまた、更に疲労がたまるのです。

そういうときは、思いきって練習を休むのです。マッサージで筋肉を摩ればリンパマッサージになり疲労が回復してきます。

試合が近い時には連絡下さい。1回で回復させて見せます。

学生の場合には学割も有りますよ！


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